฿4,990.00 THB

เพิ่ม

  • คอร์ส สินทรัพย์ดิจิทัล การลงทุนแห่งอนาคต (Crypto & Blockchain) โดย คุณนเรศ เหล่าพรรณราย
     
  • พิเศษสุด ซื้อพร้อมคอร์สนี้ เหลือเพียง 2,490 บาท (จาก 4,990 บาท)

An account already exists with this email address. Is this you?

Sign in
Stcdocihs0ufvgzmqqia lifecoach

Lifestyle Coaching รู้อะไรไม่สู้ รู้สุขภาพ

หลายคนรู้จักสุขภาพตัวเอง เมื่อวันที่สาย ไม่เคยเอ๊ะใจว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราส่งผลต่อสุขภาพที่เหมาะสมหรือป่าว เราสร้างความเสี่ยงอะไรบ้างให้สุขภาพของเรา บางข้อมูลที่คนว่าดีเราทำตามแบบที่ไม่มีข้อมูลสนับสนุน จริงๆ การสร้างสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องใกล้ตัวคุณมาก ๆ และคุณแค่เข้าใจข้อมูลที่ถูกต้องและลุกขึ้นปรับเปลี่ยนมัน นั่นคือ Solution ที่ยั่งยืนที่สุด 

  1. หลายคนออกกำลังกาย แต่เกินกว่าครึ่งออกกำลังกายแบบผิด ส่งผลต่อความเสี่ยงด้านหัวใจ 
  2. คนเลือกทางลัดโดยการอดอาหาร เพราะอยากลดความอ้วน แต่คุณรู้หรือไหม คุณสามารถกินได้อิ่ม ไม่ต้องอด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในแบบที่สุขภาพดี
  3. คนโหมงานหนัก คิดว่านอนน้อย ไม่นอนแปลว่า ขยัน >> เป็นเรื่องที่ผิด เพราะการนอนเพียงพอเป็นกฎพื้นฐานของชีวิต ทำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยประสิทธิภาพที่ดีกว่าการนอนไม่ดี
  4. จัดการความเครียดยังไง สิ่งที่ช่วยได้ ทำง่ายกว่าที่คุณคิด
  5. กิจกรรมพักผ่อนหน่อยใจ ทำเพียงเวลาสั้น ๆ แต่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีมากของสุขภาพ
  6. อาหารเสริมต่าง ๆ เพื่อไม่ให้ตกเปนเหยื่อของอาหารเสริมปลอม คุณควรเลือกอาหารเสริมจากส่วนผสมและจากแบรนด์ที่แพทย์แนะนำ

หยุดทุกความเสี่ยงโรค จากความรู้ 6 ข้อนี้ 

บทเรียนที่คุณจะได้รับ 

  • เรื่องการคุมอาหาร
  • เรื่องการออกกำลังกาย
  • เรื่องการนอน
  • เรื่องความเครียด 
  • เรื่องบำรุงกายใจ
  • เรื่องอาหารเสริม 

ระยะเวลา 3 ชั่วโมง 30 นาที

สิ่งที่ผู้เรียนจะได้รับจากคอร์สนี้

  1. รวมรวบข้อมูลที่ถูกต้อง เรื่องการดูแลสุขภาพที่ครอบคลุมทั้ง 6 อย่าง ในชีวิตประจำวันของคุณ 
  2. ได้ข้อมูลที่แนะนำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และงานวิจัยสนับสนุน
  3. รู้จักสุขภาพตัวเอง จากการทบทวนพฤติกรรมตัวเอง
  4. ลดความเสี่ยงจากโรค ก่อนวัยอันควร !
  5. Aware เรื่องสุขภาพของตัวเอง มีสติกับการกิน การทำงานและการใช้ชีวิตมากขึ้น

ผู้สอน คือ 

ผศ.นพ. มาศ ไม้ประเสริฐ 

แพทย์ผู้ทำงานด้านเวชศาสตร์ความงานและการชะลอวัย